Jak zacząć być fit?

Co roku, kiedy zbliża się lato i masz założyć ładne bikini, patrzysz na swoje ciało i masz ochotę coś w nim zmienić, ale nie wiesz jak za to się zabrać lub brak ci motywacji? Nie mów sobie "Zacznę przed następnym latem", bo będziesz to odkładać w nieskończoność. Musisz zacząć już teraz.

1. Zmień nawyki żywieniowe

Jedź częściej, ale mniej i przede wszystkim regularnie. Warto do swojej diety zdrowe i mniej kaloryczne produkty. Tutaj z pomocą przychodzi firma NATURAL MOJO. Superfoods są naturalnym produktem  wyprodukowane w 100% z naturalnych produktów. Zawierają one bardzo wysoki poziom przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, przyczyniając się do ochrony zdrowia, dobrego samopoczucia i kondycji. Poza tym są bardzo łatwe w użyciu, nasze produkty są w 100% naturalne i smaczne.

Pure Detox

Oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji jest bardzo ważne. Nawet nie wiecie jak duża ilość toksyn znajduje się w Waszym organizmie. Picie codziennie jednej porcji tego produktu przynosi wiele korzyści. Pure Detox pomaga w regeneracji mięśni, przyczynia się do zdrowia skóry i włosów, sprzyja koncentracji i walce ze zmęczeniem oraz stymuluje metabolizm.

Fit Chocolate

Idealny zamiennik dla lekkich posiłków. Smaczny a zarazem bardzo wartościowy. Chyba nie muszę pisać, jak ważne jest białko w budowaniu wymarzonej sylwetki. To przecież główny składnik mięśni. Fit Chocolate jest źródłem białka, stymuluje utratę masy ciała, wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza przemianę materii, daje uczucie sytości, a przede wszystkim świetnie smakuje. Jest lepszym rozwiązaniem na chęć zjedzenia czegoś słodkiego niż czekolada czy batony.

Przez najbliższe 2 tygodnie, macie 15% zniżki na kod DESIGN15

2. Pamiętaj o nawodnieniu

Wiem, że czasem trudno jest wypić przynajmniej 2 litry wody w ciągu dnia, ale nawodnienie to podstawa. Woda wypłukuje z naszego organizmu toksyny, podkręca metabolizm, a więc wspomaga odchudzanie, a także wpływa na nasze samopoczucie. Odwodniony organizm jest osłabiony. Mała ilość wody w organizmie jest często przyczyną pojawienia się nielubianej przez nas oponki na brzuchu i cellulitu.

3. Ogranicz słodycze

Wiem, że kiedy na nie patrzysz, trudno jest się oprzeć. Musisz jednak wiedzieć, że do prowadzenia zdrowego trybu życia niezbędna jest także silna wola, która pomoże nam nie sięgać po węglowodany, będące jedną z najczęstszych przyczyn przybierania na wadze. Możecie do swojej diety wprowadzić zamienniki, czyli tak zwane 'fit słodycze', które zrobicie sami. Możecie wykorzystać do nich produkty ze strony NATURAL MOJO, o których wcześniej wspominałam. Wiele ciekawych przepisów, np. na fit Milkę czy Kinder Bueno, znajdziecie na Instagramie Jessici.  

4. Aktywność fizyczna to nie tylko siłownia

Rower, rolki, a nawet spacer. Wszystko, tylko nie siedzenie w domu przy laptopie czy telewizorze. Nie musisz od razu biegać maratonów. Nie każdy z nas ma czas na wielogodzinne treningi, ale przejażdżka rowerem z chłopakiem czy rodziną to czysta przyjemność. Do mierzenia pokonanych dystansów, czasu, a także ilości spalonych kalorii przyda Wam się aplikacja Endomondo.

5. Znajdź swój zestaw ćwiczeń

Do tego idealnie nadaje się aplikacja PumpUp, z której korzystam i wszystkim Wam polecam. Możecie tam wybrać czas treningu, partie ciała, poziom zaawansowania, dostępne przyrządy i rodzaj treningu, a aplikacja sama stworzy zestaw ćwiczeń idealnie dopasowany do Waszych potrzeb, możliwości i preferencji.

PRZYPOMINAM O ROZDANIU!



Kliknij, aby zaobserwować bloga!